Semaines 1-4 — Identifier
Le scanner, les micro-tests, la peur du rôle, les fausses sorties.
Programme doublecontrainte — 24 semaines
Sortir du Cycle de l'Homme Éteint demande un cadre. Le voici, en entier.
Pas le mien. Le tien. Tu as vu ton niveau d'anticipation. Tu sais si tu as été puni à chaque fois que tu as bougé. Tu sais si le mécanisme est aussi rigide que tu le croyais. Ces données t'appartiennent. Ce que tu fais avec maintenant — c'est ta décision.
Aucun débit avant J15. Annulation 3 clics avec option de pause.
Ta phase identifiée : ta situation
Ton schéma dominant : ton schéma
Tu démarres dès que tu actives ton trial.
Tu n'arrives pas à zéro
Tu as déjà 14 jours d'observation derrière toi
Tu as vu :
- 1 phase identifiée sur les 8 du cycle (1 pré-DBR + 7 DBR)
- 23 schémas comportementaux possibles, croisés avec tes réponses
- Au moins 1 micro-observation sur toi, pas sur elle
- 14 jours de protocole adapté à ta phase, déjà parcourus
Le programme en est la suite logique, pas un recommencement.
Si tu arrêtes ici, tu repars avec ta lecture. Tu peux y revenir plus tard. Ce que tu as observé ne disparaît pas — ni les données, ni la compréhension.
Avant de continuer — l'honnêteté oblige
Ce que ce programme ne te donnera pas
- Des phrases magiques pour qu'elle te désire à nouveau ce soir.
- La garantie qu'elle changera. Personne ne peut te promettre ça.
- Un retour à l'époque où le désir était spontané (neurochimiquement révolue).
- Une méthode pour manipuler ses sentiments ou la « reconquérir ».
- Le droit de ne pas travailler sur toi.
Si c'est ce que tu cherches — ce n'est pas le bon endroit. Si tu veux comprendre le mécanisme et reprendre une autonomie comportementale, continue.
Tu n'es pas seul
36 087 hommes ont vécu ces phases avant toi
Le programme est calibré sur un corpus de 36 087 verbatims francophones analysés entre 2020 et 2025. Voici quelques fragments anonymisés du corpus.
« Je n'ose plus la toucher (hormis dans le lit), peur du rejet. »
« Je sais que c'est mort mais j'espère encore chaque soir. Je comprends pas pourquoi. »
« J'ai l'impression d'avoir tout essayé : parler, attendre, me taire, proposer. Et rien ne change. »
Cadre théorique
Ce programme n'est pas du développement personnel — c'est de l'analyse comportementale documentée
La double contrainte (Bateson, 1956) est le verrou. Le Cycle de l'Homme Éteint est la carte complète — 7 phases, 23 schémas, extraits de 36 087 témoignages. Et le programme est son inverse exact : un Protocole de Réamorçage. Ce qui a été éteint par conditionnement se rallume par contre-conditionnement — pas par des grandes discussions.
- Gregory Bateson — École de Palo Alto, double contrainte (1956)
- B.F. Skinner — conditionnement opérant, extinction (1953-1957)
- Martin Seligman — impuissance apprise (1972)
- John Gottman — 4 cavaliers de l'apocalypse conjugale (1994)
- Paul Watzlawick — axiomes communicationnels (1967)
- Vandello & Bosson — masculinité précaire (2013)
Données
36 087 verbatims francophones analysés (Reddit, forums FR, 2020-2025).
8 phases documentées · 23 schémas identifiés · 4 cadres théoriques majeurs.
À la semaine 24
L'homme que tu seras à la fin des 24 semaines
Ces 5 outcomes arrivent dans 24 semaines. Ils ne dépendent pas d'elle. Ils dépendent de toi.
- Une réponse claire à « est-ce que je reste depuis la force ou depuis la peur ? »
- Un corps qui a réappris qu'initier peut exister sans punition automatique
- Des décisions personnelles reprises (sport, amis, projets) que tu avais abandonnées
- Une manière de parler qui ne demande plus de validation
- Le sentiment d'être un homme qui agit depuis lui-même, pas depuis sa condition
La structure
24 semaines, 6 blocs de 4 semaines
Semaines 5-8 — La pause
La pause Frankl, la distance métacognitive ACT, les premières actions depuis toi.
Semaines 9-12 — La coupure
Tenir son cadre, séparer manque et fuite, retrouver la pratique du choix.
Semaines 13-16 — Substituer
STFU conscient, OYS (own your shit), Frame stable indépendant de son humeur.
Semaines 17-20 — Consolider
Scripts de phrases non-coercitives, plan de contingence si elle réagit.
Semaines 21-24 — Décider
La matrice de décision (force / clarté), 3 questions honnêtes, prochain pas.
5 questions, 5 oui — avant le prix
Si tu réponds oui à ces 5 questions, tu sais déjà quoi faire
- Est-ce que tu as déjà essayé de communiquer mieux — et ça n'a pas tenu plus de 3 jours ?
- Est-ce que tu observes ton propre système nerveux anticiper le refus avant même qu'elle ne parle ?
- Est-ce que tu as compris, en lisant ce site, que le problème n'est ni elle ni toi mais une dynamique apprise par les deux ?
- Est-ce que tu sais — au fond — que continuer dans le flou actuel ne te mènera pas ailleurs que là où tu es ?
- Est-ce que tu préfères une réponse claire (rester depuis la force OU partir depuis la clarté) à l'attente indéfinie ?
Si tu as répondu oui à 4 sur 5 — tu n'es pas en train de chercher si le programme est pour toi. Tu es en train de chercher si tu es prêt à passer de l'observation à l'action.
Avant de continuer
Ce que ce programme n'évalue pas
Ce que t'as fait pour tenir — les substituts, l'attente, les soirs où t'as réagi comme tu aurais pas voulu — aucune de ces choses n'est le sujet ici. Le sujet c'est ce que tu envoies dans le circuit à partir de maintenant.
Et si tu hésites sur le 39€ — ce n'est pas le montant. Tu le sais.
Les 3 objections que personne ne formule à voix haute
Ce que tu te dis silencieusement en lisant cette page
« Ma femme doit aussi vouloir changer. »
C'est la plus légitime des objections — et la plus enterrée dans le funnel. Tu te dis : même si je change ce que j'envoie dans le circuit, si elle ne répond pas, ça change quoi ?
La réponse honnête : ce programme ne garantit pas sa réponse. Il garantit que tu comprends ce qui se passe — et que ce que tu fais ensuite est un choix informé, pas de l'attente aveugle. La matrice de décision en semaine 24 te place devant deux issues valides : rester depuis la force ou partir depuis la clarté. Les deux dépendent de toi, pas d'elle.
« Ma situation est différente. »
Après avoir lu la description, tu te convaincs que ton cas est trop spécifique, trop complexe, pas vraiment ce que le programme cible. C'est le mécanisme de défense ultime — il a l'air d'avoir réfléchi sérieusement.
La réponse honnête : c'est ce que pensent la plupart des hommes qui ont fait le bilan. Voici comment ça marche, sans enrobage : les compétences à reconstruire sont les mêmes pour tous — couper le scan, refuser la double contrainte, le geste sans verdict — parce que la sortie est la même. Ce qui change selon ta phase, c'est ton point d'entrée (tu ne démarres pas là où démarre un homme deux phases avant toi) et tes repères à chaque étape (chaque bloc s'ouvre sur ce que cette étape veut dire pour TA phase précise). Le chemin est commun ; ta position dessus, non.
L'objection la plus profonde
« Je ne crois pas que je mérite la solution. »
Tu hésites à investir dans ce programme — pas à cause du prix, mais parce que quelque chose dit que tu le mérites pas. Cette conviction — qui s'appelle résignation identitaire — est précisément ce que les semaines 21-24 (matrice de décision, 3 questions honnêtes) sont conçues pour défaire.
La résistance au programme devient la preuve que le programme est nécessaire. Méta-gaslighting au service de la conversion — et pour une fois, entièrement vrai. Le mec qui se dit « je le mérite pas » est exactement celui pour qui le programme est conçu.
Inclus dans l'abonnement
Ce que tu reçois pour 39€/mois
- ✓ 24 semaines, ton point d'entrée et tes repères calés sur ta phase — pour le « ma situation est différente » : chaque bloc s'ouvre sur ce qu'il veut dire pour TA phase, pas une moyenne.
- ✓ Scripts de phrases non-coercitives (5 situations) — pour le « je vais dire un truc de trop ».
- ✓ Guide « Que faire si elle réagit mal » (8 scénarios) — pour le « et si ça empire ? ».
- ✓ Journal d'observation 14 jours (PDF imprimable) — pour le « je vais lâcher en cours de route ».
- ✓ Cohorte Telegram modérée — pour le « personne ne peut comprendre ce que je vis ».
- ✓ Email hebdomadaire avec l'exercice de la semaine — pour le « je vais me retrouver seul avec un PDF ».
- ✓ 2 sessions Q&A live trimestrielles + replay — pour les questions que le programme n'a pas prévues.
Repère réel, vérifiable : une séance de thérapie de couple coûte 60 à 90€ — et il en faut rarement une seule. Ici : 39€/mois, environ 1,30€/jour, maximum 6 mois (234€ max), rien avant J15.
Programme doublecontrainte
14 jours gratuits
puis 39€/mois
- Trial 14 jours sans débit
- Annulation 3 clics avec option de pause
- Plafonné à 6 cycles mensuels — 234€ max, la facturation s'arrête seule
- Pas de reconduction tacite après 6 cycles
Autre format — si l'abonnement n'est pas le bon point d'entrée
2 autres parcours selon ta phase
L'abonnement 39€/mois ci-dessus reste le format recommandé pour les phases 1 à 5. Les formats ci-dessous existent pour des cas spécifiques — le choix dépend de ta phase, pas de ton budget.
Phases 6 et 7
Premier pas
47€
Paiement unique — garanti remboursé 14 jours, sans question
- Module 4 semaines adapté P6-P7
- Pas de reconduction
- Accompagnement professionnel obligatoire en parallèle
Phases 1 à 5 — fenêtre cohorte
Cohorte privée
197€
Paiement unique — fenêtre 1-15 septembre 2026
- Programme 24 sem complet
- + 2 sessions Q&A live
- + Groupe Telegram modéré
- Accès à vie au contenu
Après ton clic
Ce qui se passe exactement après que tu actives ton trial
- T+0 — Redirection Stripe pour valider ta carte. Pas de débit.
- T+5 min — Email de bienvenue avec ton accès au contenu de la semaine 1 adapté à ta phase.
- T+1 j — Premier exercice quotidien (3-5 minutes).
- T+13 j — Email de rappel : ton trial expire dans 24h. Annulation 3 clics si tu veux.
- T+15 j — Premier débit 39€. Accès aux semaines 2-4.
- T+6 mois — Fin de l'abo (6e cycle). Pas de reconduction. Tu gardes l'accès à vie aux 24 semaines.
Pas de surprise. Pas de timer factice. Pas de scarcity manipulatrice. Annulation et pause possibles à tout moment.
Si tu es en Phase 6 ou 7
Une offre spécifique adaptée à ta phase
Si ton bilan t'a identifié en Phase 6 (chute, cycle porno/rejet/culpabilité) ou Phase 7 (résignation finale), l'abonnement 24 semaines n'est probablement pas le bon point d'entrée. Tu as besoin d'un module plus court et d'un accompagnement professionnel en parallèle.
Crise — aide immédiate
Si tu es en détresse maintenant, n'achète rien.
Cet outil de clarification ne remplace pas une aide médicale, psychologique ou juridique.